LES BESOINS FONDAMENTAUX POUR UN BON EQUILIBRE ET ENTRETENIR VOTRE LUMIERE
Après l’accompagnement et la libération que vous avez suivi, (avec Jean-Pierre, Carine ou une autre personne) vous devriez percevoir un peu plus de lumière dans votre vie. Mais cette lumière, il va vous être demander de l’entretenir, car elle peut se dissiper peu à peu. Comme une maison, une voiture, cela demande de « l’entretien ».
Voici une petite feuille de route pour conserver une belle énergie et un bel épanouissement lors de votre périple sur cette belle terre. Il n’appartient qu’à vous de bien vivre.
Bonne route à vous.
Besoin 1 : Respirer
La respiration est un besoin vital pour notre organisme. Elle permet d’oxygéner nos cellules et d’éliminer les toxines. Pour satisfaire ce besoin, il est important de respirer de l’air pur et de pratiquer une activité physique régulière pour renforcer nos capacités respiratoires.
Besoin 2 : Manger et boire
Une alimentation équilibrée et variée est essentielle pour maintenir un bon état de santé. Il est recommandé de consommer des aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres. De plus, il est important de s’hydrater régulièrement en buvant de l’eau tout au long de la journée.
Besoin 3 : Éliminer
L’élimination des déchets et toxines est un processus naturel de notre organisme. Pour favoriser une bonne élimination, il est essentiel d’adopter une alimentation riche en fibres, de boire suffisamment d’eau et de pratiquer une activité physique régulière.
Besoin 4 : Se déplacer et maintenir une bonne posture
Le mouvement est essentiel pour maintenir une bonne santé. Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière adaptée à ses capacités physiques. De plus, il est important de maintenir une bonne posture pour prévenir les douleurs musculo-squelettiques.
Besoin 5 : Dormir et se reposer
Le sommeil est un besoin fondamental pour notre organisme. Il permet de récupérer, de recharger nos batteries et de préserver notre équilibre émotionnel. Pour un sommeil de qualité, il est recommandé de respecter une routine de sommeil régulière, d’éviter les écrans avant de se coucher et de créer un environnement propice à la détente.
Besoin 6 : S’habiller et se déshabiller
S’habiller et se déshabiller de manière adéquate permet de maintenir notre estime de soi et de préserver notre dignité. Il est important de choisir des vêtements confortables et adaptés à notre morphologie pour faciliter ces gestes du quotidien.
Besoin 7 : Maintenir une température corporelle normale
Notre organisme a besoin de maintenir une température corporelle stable pour fonctionner correctement. Pour y parvenir, il est important de s’habiller en fonction des conditions climatiques, de se protéger du froid ou de la chaleur excessive, et de maintenir un environnement thermiquement confortable.
Besoin 8 : Hygiène corporelle
L’hygiène corporelle est essentielle pour prévenir les infections et maintenir une bonne santé. Il est recommandé de prendre une douche régulièrement, de se laver les mains avant de manger ou après être allé aux toilettes, et de prendre soin de sa peau en utilisant des produits adaptés à son type de peau.
Besoin 9 : Éviter les dangers de l’environnement
Notre environnement peut être source de nombreuses menaces pour notre santé. Il est important d’adopter des comportements sécuritaires tels que porter une ceinture de sécurité en voiture, respecter les règles de sécurité au travail, et éviter l’exposition aux substances toxiques.
Besoin 10 : Communiquer avec les autres
La communication est un besoin essentiel pour établir des relations sociales et maintenir une bonne santé mentale. Il est important d’entretenir des relations positives avec notre entourage, d’exprimer nos émotions et de partager nos préoccupations avec les autres.
Besoin 11 : Agir selon ses croyances et ses valeurs
Chacun de nous a des croyances et des valeurs qui lui sont propres. Il est essentiel de vivre en accord avec ses convictions pour préserver notre intégrité et notre bien-être. Il est recommandé de prendre le temps de réfléchir à nos valeurs et d’agir en conséquence.
Besoin 12 : Occuper son temps libre
Le temps libre est une occasion de se détendre, de se divertir et de s’épanouir. Il est important de consacrer du temps à des activités qui nous plaisent et qui nous permettent de nous ressourcer. Que ce soit la lecture, la pratique d’un sport ou l’apprentissage d’une nouvelle compétence, il est essentiel de trouver des activités qui nous apportent du plaisir.
Besoin 13 : Apprendre, découvrir et comprendre
L’apprentissage tout au long de la vie est une clé pour une santé optimale. Il est important d’être curieux, de se tenir informé des avancées scientifiques et technologiques, et de chercher à comprendre le monde qui nous entoure. Cela nous permet de rester actifs mentalement et de stimuler notre cerveau.
Besoin 14 : Jouir de la beauté
La beauté est présente partout autour de nous, que ce soit dans la nature, dans l’art ou dans les relations humaines. Il est important de prendre le temps d’apprécier ces moments de beauté, d’émerveillement et de gratitude. Cela contribue à notre bien-être et à notre épanouissement personnel.
Conclusion
LA SPIRITUALITÉ
C’est une démarche par laquelle l’être humain s’interroge sur le sens de sa vie et sur sa place dans l’univers. Cette démarche consiste en une transformation : l’individu modifie peu à peu son rapport à lui-même et aux autres, tout en élaborant un nouveau lien avec le Tout (que certains appelleront “Dieu”). La recherche spirituelle se situe entre raison et intuition ; elle se nourrit de différentes pratiques, croyances, traditions, textes, expériences et réflexions.
Il n’existe à ce jour aucun enseignement spirituel complet, pour la simple et bonne raison que le chemin ne peut être que personnel et intérieur : c’est à chacun de trouver sa propre voie d’éveil. La spiritualité est donc une quête, une recherche de vérité jamais achevée. La Connaissance (au sens le plus noble du terme) se trouve au bout du chemin, telle une lumière inaccessible.
Développer sa spiritualité n’est pas chose facile : manque de temps et de méthode, crainte des faux guides, méfiance vis-à-vis des religions, peur de l’inconnu… Les obstacles sont nombreux, d’autant plus que notre société relègue au second plan tout ce qui relève de la vie intérieure.
Avant toute chose, il importe de savoir pourquoi vous souhaitez développer votre spiritualité. Il peut y avoir de bonnes raisons comme de mauvaises. Si vous cherchez à vous élever au-dessus des autres, si vous visez un mieux-être personnel ou de meilleures performances, alors nous parlons de développement personnel, et non de spiritualité. Car la démarche spirituelle est par définition humble et désintéressée.
Elle consiste à se détacher de toute attente pour soi-même, de tout désir égoïste, le but étant de trouver l’universel en soi. Ceci dit, le dépouillement pourra se faire progressivement, en cours de chemin. Chaque être humain possède en lui un désir de spiritualité, un désir qu’il conviendra de nettoyer de toute ambition. Car l’éveil spirituel est autant un chemin d’élévation que d’abaissement, autant un chemin de réalisation que d’effacement.
En satisfaisant chacun de ces besoins, vous pouvez préserver votre santé physique et mentale, et vivre une vie épanouissante. Il est important de prendre soin de vous-mêmes et d’adopter des comportements sains au quotidien. En faisant cela, vous investissez dans notre bien-être à long terme. Alors, prenez conscience de ces besoins et mettez en pratique les actions nécessaires pour les satisfaire.
Votre santé mental physique et émotionnelle en dépend.
Centre d’épanouissement personnel & spirituel
Médiation corporelle & énergétique.