VITAMINE B2 (riboflavine)
La vitamine B2 est une vitamine essentielle à la production d’énergie. Elle joue aussi un rôle indirect d'antioxydant. Sous forme de supplément, elle peut aider à prévenir ou soulager la migraine, prévenir l’anémie, prévenir la cataracte.
Où la trouver ?
Les principales sources sont les abats, la levure, les œufs, les laitages, le poisson.
Pourquoi ?
- Prévenir ou soulager la migraine
- Prévenir l’anémie...
Suppléments
Un supplément de vitamine B2 peut être conseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux personnes suivant un régime amaigrissant, aux végétariens stricts, aux personnes âgées, aux diabétiques, aux personnes souffrant d’insuffisance rénale, aux fumeurs, aux sportifs.
Précautions
Pour cette raison, il est conseillé aux personnes souffrant de cancer de ne prendre des doses élevées de riboflavine que sous surveillance médicale.